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腰圍代表脂肪的分佈,如果內臟脂肪多,容易導致代謝異常、增加罹患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病風險,其實疾病都是日積月累而成的,有一些疾病只要平時多注意一點,還是能找到一些端倪,像是變胖或是腰圍變粗都是健康的警示燈。
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肥胖不僅會造成體能衰退,還會增加罹患心血管疾病、糖尿病以及相關癌症等疾病風險,之前國健署針對國人量腰圍進行調查,貸款利率公式發現有60.8%民眾超過半年沒量過或從未量過腰圍,代表著仍有半數以上的國民輕忽了腰圍的重要性。
所以國健署建議,聚餐時記得要「健康吃」,選擇少油少糖少鹽的餐點、鼓勵多喝白開水、攝取新鮮蔬果等;除了吃之外,運動也相當重2胎房貸要,如果能夠長期維持固定運動,對身體會有相當好的改善.並且延年益壽。
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很多的習慣都是從生活中慢慢做改善,另外也要記得定期做檢查,雖然說可以從某些地方看出身體的警訊,但還是有一些「無聲的器官」需要靠專業的健康檢查來發現並且做預防。
(首信貸ptt房屋貸款首購圖為示意圖 取自pixabay)
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